Encuentra la forma de movimiento
que mejor se adapta a ti
Clases Semipersonalizadas
Vitalidad Dorada
Clase Semipersonalizada
Fuerza, equilibrio y bienestar para que las personas mayores de 60 años vivan una vida activa e independiente.
Yoga Preventivo
Clase Semipersonalizada
Mejora tu postura y muévete con mayor comodidad cada día.
Yoga Restaurativo
Clase Semipersonalizada
Un espacio para descansar, respirar y recuperar el equilibrio.
Pilates Preventivo
Clase Semipersonalizada
Muévete mejor y prevén molestias antes de que aparezcan.
Pilates Mat
Clase Semipersonalizada
Fortalece tu cuerpo con control, estabilidad y consciencia.
Práctica Somática
Clase Semipersonalizada
Explora el movimiento desde la percepción y la consciencia corporal.
DMovement Flow
Clase Semipersonalizada
Movimiento libre que desarrolla fuerza, movilidad y coordinación.
Dmovement Strech
Clase Semipersonalizada
Flexibilidad y elongación para llegar más lejos.
Happy Balance
Clase Semipersonalizada
Juega, explora y desafía tu equilibrio mientras te diviertes.
Sesiones Personalizadas
Mapa de Movimiento
Sesiones Personalizadas
Conoce cómo se mueve tu cuerpo para un plan perosnalizado
Masaje Terapéutico
Sesiones Personalizadas
Alivia tensiones, disminuye el dolor y favorece la recuperación de tu cuerpo
Experiencias y espacios
Laboratorio de Movimiento
Experiencias y espacios
Aprende, explora y profundiza en diferentes prácticas de movimiento y bienestar.
Salón de Movimiento
Experiencias y espacios
Un espacio cálido y equipado para tus clases, talleres, encuentros o eventos.
Vitalidad Dorada
Clase Semipersonalizada
Es un espacio de movimiento y encuentro para personas mayores de 60 años que desean seguir sintiéndose fuertes, capaces y conectadas con la vida. Trabajamos fuerza, equilibrio, movilidad y flexibilidad para favorecer la independencia, la seguridad al moverse y el bienestar en esta etapa de la vida. Pero también es un espacio para compartir, conversar y disfrutar en comunidad.
En grupos pequeños y con acompañamiento cercano, cada persona avanza a su propio ritmo, fortaleciendo su cuerpo, su confianza y su vitalidad.
*Se hace un primer Mapa de Movimiento individual para conocer las capacidades y necesidades individuales.
- Profesora: Carolina Acosta Cabral / Laura Valentina Parra Moreno.
- Duración: 90 minutos
- Dirigido a: Adultos mayores que quieran mantener y fortalecer su condición física en optimo estado para conservar la funcionalidad en la cotidianidad.
- Edad mínima: 60 años
- No se necesita ningún material.
- Nivel de dificultad: Bajo
- Plaza máximo: 6 a 8 personas.
Yoga Preventivo
Clase Semipersonalizada
Mejora tu postura y muévete con mayor comodidad cada día.
Una práctica para volver a lo esencial: cómo te paras, cómo te mueves y cómo habitas tu cuerpo. Trabajamos alineación, postura y consciencia corporal para mejorar la forma en que te mueves y prevenir molestias futuras.
Ideal para quienes pasan muchas horas sentados, sienten tensión constante o desean mejorar su calidad de movimiento.
- Profesora: Carolina Acosta Cabral
- Duración: 75 minutos
- Dirigido a: Personas en buenas condiciones generales.
- Edad mínima: 14 años
- No se necesita ningún material.
- Nivel de dificultad: Bajo
- Plaza máxima: 6 a 8 personas
Yoga Restaurativo
Clase Semipersonalizada
Un espacio para descansar, respirar y recuperar el equilibrio.
Una práctica diseñada para disminuir el ritmo, liberar tensiones y permitir que el cuerpo descanse profundamente. A través de posturas sostenidas y cómodas favorecemos la relajación física y mental.
Ideal para personas que viven con estrés, cansancio o buscan un espacio de pausa y recuperación.
- Profesora: Carolina Acosta Cabral
- Duración: 75 minutos
- Dirigido a: Personas que buscan descanso físico y mental o disminuir el estrés.
- No se necesita ningún material.
- Nivel de dificultad: Bajo
- Plaza máxima: 6 a 8 personas
Pilates Preventivo
Clase Semipersonalizada
Muévete mejor y prevén molestias antes de que aparezcan.
Una práctica enfocada en cuidar el cuerpo antes de que aparezcan el dolor o las limitaciones. A través del Método Pilates trabajamos movilidad, fuerza, estabilidad y alineación para ayudarte a moverte con mayor confianza, comodidad y seguridad.
Ideal para personas con molestias, antecedentes de lesión o que buscan mejorar sus hábitos posturales.
- Profesora: Laura Valentina Parra Moreno
- Duración: 75 minutos
- Dirigido a: Personas con dolor crónico, antecedentes de lesión, jornadas laborales extensas o limitaciones funcionales.
- No se necesita ningún material.
- Nivel de dificultad: Bajo
- Plaza máxima: 6 personas
Pilates Mat
Clase Semipersonalizada
Fortalece tu cuerpo con control, estabilidad y consciencia.
Una clase para fortalecer el cuerpo, mejorar el control del movimiento y sentirte más ágil y conectado contigo mismo. Trabajamos los principios del Método Pilates desde la respiración, la estabilidad y la consciencia corporal para desarrollar fuerza de manera equilibrada y mejorar tu bienestar.
Ideal para quienes desean mantenerse activos, fuertes y disfrutar del movimiento.
- Profesora: Laura Valentina Parra Moreno
- Duración: 75 minutos
- Dirigido a: Personas con dolor crónico, antecedentes de lesión, jornadas laborales extensas o limitaciones funcionales.
- No se necesita ningún material.
- Nivel de dificultad: Bajo
- Plaza máxima: 6 personas
Práctica Somática
Clase Semipersonalizada
Explora el movimiento desde la percepción y la consciencia corporal.
Una invitación a bajar el ritmo y escuchar el cuerpo desde adentro. A través de la respiración, el tacto, el sonido, la imaginación, los objetos y la anatomía experiencial descubrirás nuevas formas de sentir y habitar el movimiento.
No buscamos hacer más, sino comprender mejor el cuerpo y ampliar sus posibilidades..
- Profesora: Laura Valentina Parra Moreno
- Duración: 75 minutos
- Dirigido a: Personas de todos los niveles interesadas en profundizar su consciencia corporal.
- No se necesita ningún material.
- Nivel de dificultad: Multinivel
- Plaza máxima: 6 a 8 personas
DMovement Flow
Clase Semipersonalizada
Movimiento libre que desarrolla fuerza, movilidad y coordinación.
Una práctica que integra lo mejor de la danza, la acrobacia, las artes marciales y el entrenamiento funcional para desarrollar fuerza, coordinación, movilidad, resistencia y flexibilidad.
Es una clase donde exploras nuevas formas de moverte, desafías tus capacidades y descubres todo lo que tu cuerpo puede lograr, siempre con acompañamiento cercano.
- Profesora: Diana Castañeda
- Duración: 75 minutos
- Dirigido a: Personas en buenas condiciones generales que quieran desarrollar nuevas habilidades de movimiento.
- No se necesita ningún material.
- Nivel de dificultad: Medio/Alto
- Plaza máxima: 6 personas
DMovement Strech
Clase Semipersonalizada
Flexibilidad y elongación para llegar más lejos.
¿Cuál es la mejor manera de conseguir flexibilidad y elongación?
Mediante la variabilidad de estímulos. En esta clase trabajamos con técnicas mixtas de elongación y flexibilidad: estáticas, activas, pasivas y balísticas, inspiradas en la preparación física de atletas y adaptadas para cualquier persona que quiera ampliar sus posibilidades de movimiento.
Desarrollarás mayor amplitud de movimiento, mejorarás tu movilidad y aprenderás a moverte con más libertad y confianza.
- Profesora: Diana Castañeda
- Duración: 75 minutos
- Dirigido a: Personas en buenas condiciones generales que quieran mejorar su flexibilidad y movilidad.
- No se necesita ningún material.
- Nivel de dificultad: Medio
- Plaza máxima: 6 personas
Happy Balance
Clase Semipersonalizada
Juega, explora y desafía tu equilibrio mientras te diviertes.
Una clase donde el movimiento se convierte en juego. A través de retos de equilibrio, coordinación, creatividad y trabajo en equipo desarrollarás nuevas habilidades mientras disfrutas del proceso.
Ideal para quienes quieren salir de la rutina y descubrir una forma diferente de moverse.
- Profesoras: Carolina Acosta Cabral / Diana Castañeda
- Duración: 75 minutos
- Dirigido a: Personas en buenas condiciones generales.
- No se necesita ningún material.
- Nivel de dificultad: Medio
- Plaza máxima: 6 a 8 personas.
Mapa de Movimiento
Procesos Personales
Cada cuerpo tiene una historia.
Antes de acompañarte a través del movimiento, queremos conocerte, entender tu contexto y descubrir cuáles son tus necesidades, objetivos y desafíos actuales.
El Mapa de Movimiento es una sesión de exploración integral donde conversamos sobre tu historia de salud y bienestar, tus hábitos diarios, tu nivel de actividad física, tu descanso, tu alimentación, tu entorno laboral, tu estado emocional y todos aquellos factores que influyen en la forma en que te mueves y habitas tu cuerpo.
Después realizamos un análisis de postura, movilidad y flexibilidad que nos permite identificar patrones de movimiento, adaptaciones corporales, zonas de mayor tensión y oportunidades de mejora.
No buscamos encontrar cuerpos perfectos ni corregir cada detalle. Buscamos comprender cómo tu cuerpo ha aprendido a adaptarse a tu historia, para desde allí construir estrategias de movimiento más conscientes, sostenibles y acordes con tu realidad.
- Profesional: Laura Valentina Parra Moreno, Carolina Acosta Cabral
- Duración: 60 minutos
Esta sesión puede realizarse con tres propósitos:
- Iniciar un proceso en Movimiento Medicina:
Es el punto de partida para quienes desean comenzar un acompañamiento personalizado a través de nuestras diferentes rutas de movimiento, bienestar y salud integral.
Duración: 1 a 2 horas.
- Recibir orientación personalizada:
Muchas personas buscan recomendaciones específicas para mejorar sus hábitos de movimiento, optimizar sus entrenamientos, disminuir molestias físicas o incorporar estrategias que les permitan cuidar mejor su cuerpo en la vida cotidiana.
Duración: 1 a 2 horas.
- Participar en Vitalidad Dorada:
Para nuestros estudiantes mayores, esta sesión nos permite conocer sus capacidades, necesidades, experiencias previas y objetivos, asegurando que cada práctica se adapte a sus posibilidades y favorezca una experiencia segura, agradable y enriquecedora.
Duración: 30 a 45 minutos
Más que una evaluación, este encuentro nos permite comprender quién eres, cómo te mueves, cómo te sientes, y qué necesita tu cuerpo en este momento de tu vida.
Masaje Terapéutico
Sesión Personalizada
En MovMe creemos que el tacto también es medicina.
El Masaje Medicinal es una experiencia terapéutica que combina diferentes técnicas de masaje y terapia manual para acompañar el dolor, aliviar tensiones acumuladas y ayudar al cuerpo a recuperar bienestar y descanso.
Cada sesión integra herramientas de inducción miofascial, masaje sueco, masaje tailandés, masaje hawaiano y terapia manual, siempre guiadas por un análisis profundo de las necesidades particulares de cada persona. No seguimos protocolos rígidos: escuchamos lo que el cuerpo necesita.
Más allá de relajar, buscamos generar cambios reales en los tejidos y en el sistema nervioso. A través de la presión, el movimiento, la temperatura y el contacto consciente, favorecemos procesos de regulación, recuperación y alivio corporal.
Es una sesión ideal para personas que viven con estrés, fatiga física o mental, tensión muscular persistente, sobrecarga laboral o deportiva, o para quienes entienden que cuidar el cuerpo también es una forma de prevenir el dolor.
Laboratorio de MovME
Experiencias y espacios
Creemos que conocer el cuerpo es una de las formas más profundas de cuidarlo.
Por eso estamos construyendo la Escuela de Movimiento Medicina: un espacio de aprendizaje donde compartiremos conocimientos, experiencias y herramientas prácticas sobre movimiento, bienestar, anatomía, somática y cuidado corporal.
Queremos acercar información valiosa a las personas de una manera clara, accesible y vivencial, para que el conocimiento deje de quedarse en los libros y pueda convertirse en una experiencia que transforme la relación con el propio cuerpo.
Nuestros talleres estarán dirigidos tanto a público general como a profesionales interesados en profundizar su comprensión del movimiento humano y el bienestar.
Exploraremos temas como:
• Anatomía experiencial y aprendizaje corporal.
• Somática y conciencia corporal.
• Masaje básico para el cuidado entre familiares, parejas y personas cercanas.
• Suelo pélvico y salud integral.
• Líneas miofasciales y anatomía aplicada al movimiento.
• Herramientas prácticas para profesionales que acompañan poblaciones vulnerables.
• Estrategias para el uso eficiente del cuerpo en las actividades de la vida cotidiana.
• Temas emergentes relacionados con salud, movimiento y bienestar.
Cada encuentro tendrá un formato, duración y enfoque particular según sus objetivos, combinando teoría, práctica, exploración corporal y experiencias participativas.
Esta sección se encuentra actualmente en construcción, pero muy pronto abriremos nuestros primeros espacios de aprendizaje.
Si te interesa participar, déjanos tus datos y te avisaremos cuando se abran las inscripciones.
Salón de movimiento
Salón de Movimiento
abrimos las puertas de nuestro salón para que personas, comunidades y proyectos encuentren un lugar donde compartir, aprender, crear y acompañar procesos de bienestar. Un espacio versátil, acogedor y pensado para que cada encuentro se viva con presencia, comodidad y sentido.
